Gezonde Mugcake – Basis Recept

Misschien hebben jullie wel al eens gehoord over een mugcake, ik heb er vanochtend alvast eentje gemaakt.  Geen mugcake die je in pakjes koopt in de winkel en die overvol zit met suikers & vet, maar wel de gezonde versie.
Er is niets zo simpel dan dit recept & je start jouw ochtend op een gezonde manier.
Er zijn verschillende variaties mogelijk, maar ik geef jullie nu het basis recept waardoor jullie zelf de mugcake kunnen afwerken waar jullie zin in hebben.
Meestal werk ik het nog eens af met wat yoghurt/verse kaas & fruit, maar ook hier kan alles.

Wat heb je nodig voor & 1 mugcake?

– een magnetron en magnetron bestendige mok
– 1 banaan (geplet)
– 20 gram havermout
– 1 ei

Bereidingswijze:

  • plet de banaan in de mok
  • voeg de havervlokken toe
  • voeg het ei toe & meng het geheel tot een mengsel
  • zet de mok +/- 3 min op hoogste stand in de magnetron
  • als hij klaar is, draai je de mok om  op een bord en werk je af met waar jij zin op hebt

Eenvoudig, lekker & gezond!
Je kan dit zowel eten als ontbijt, lunch of tussendoortje

IMG_8562

Gezonde mugcake – Basisrecept

.

Eet smakelijk!

 

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s