Waarom is water zo belangrijk?

Iedereen weet het & toch zijn er vele mensen die niet dagelijks 2 liter drinken & toch heeft ons lichaam dit nodig voor een goed werkende stofwisseling want wisten jullie dat 60% van ons lichaam uit water bestaat?


Water heeft een paar zeer belangrijke functies in ons lichaam die er voor zorgen dat we ons fit & gezond voelen:
– het regelt onze bloedsomloop & spijsvertering
– het is een oplosmiddel voor zouten en mineralen
– het transporteert voedingsstoffen & afvalstoffen
– het regelt onze lichaamstemperatuur
==> Water drinken is niet alleen belangrijk voor een gezond leven, maar heeft ook enorm veel effect als je wilt afslanken.

Heb jij soms last van onderstaande zaken? Dan kan het wijzen op het feit dat je veel te weinig drinkt!

– prikkelbaarheid
waterft
– vermoeidheid
– droge mond
– weinig of donker gekleurde/sterk ruikende urine
– hoofdpijn

 

Het is aan te raden om 2 liter water uit water of suikervrije thee te halen, dit blijkt jammer genoeg ook voor vele mensen een groot probleem te zijn. 
Vele mensen drinken suikerhoudende dranken, 1/3 van onze suikerconsumptie komt namelijk uit suikerhoudende dranken zoals Cola. 
Indien je echt niet zonder  frisdrank kan, kies dan liefst voor een light product. Ik geeft eerlijk toe dat ik af en toe ook eens een flesje Cola light neem op een terrasje, maar ik beperk dit tot 1x/week.
Water is & blijft de nummer 1 om te drinken omdat het 0 kcal bevat en ondertussen ook nog eens veel mineralen bevat. 


suiker-ranja-water-kinderopvang

Vind je water te saai, pimp je water dan eens!
Enkel voorbeelden:
tips-om-meer-water-te-drinken2– verse munt, aardbeien & citroen
– verse munt & verse limoen
– schijfjes komkommer en verse rozemarijn
– blauwe besjes en munt
– citroen & komkommer
Niets zo hip dan het drinken van PIMPED water!
Lukt het bij jou toch ook niet om 2 liter water te drinken, probeer dan ook eens volgende tips uit:
– Zorg dat je overal altijd een flesje water bij de hand hebt & plaats het in het zicht (op je bureau, in je handtas, in je wagen, ….)
– Gaat drinken moeizaam, drink dan met een rietje (vele mensen drinken dan meer)
– Drink meteen na het opstaan een glas water
– Drink voor elke maaltijd een glas water

Veel succes & onthoud gewoon dat we minimum 2 liter vocht per dag nodig hebben & dat water de beste keuze is & blijft!

WAter

Advertenties

Een gedachte over “Waarom is water zo belangrijk?

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s