Muscle Pancakes

14203067_10208845014295536_1608310247_o

Deze pannenkoeken zijn ideaal als je een goede workout hebt gedaan & je jezelf eens wilt verwennen op een gezonde manier. Wat denk je?  Ideaal hé!

Heb je geen tijd om te sporten of sport je niet zo graag (in eerste instantie zeer jammer) maar je kan ze ook gewoon perfect eten als ontbijt of als lunch.  De reden waarom dat ze perfect zijn als postworkout-meal is om dat ze veel eiwitten bevatten wat ideaal is voor het herstel van je spieren. Daarnaast zijn ze ook nog zoet en super lekker van smaak.

Ik maak ze regelmatig op zondagmiddag na dat ik twee uurtjes actief ben geweest in de fitness.  Ik serveer ze met wat fruit en yoghurt – meer hebben deze ongelofelijke lekkere pannenkoeken niet nodig.

14191697_10208845025375813_1956743472_o

Wat heb je nodig voor 2 porties? 
– 100 gram amandelmeel
– 2 whey portent (1 schep = 28 gram)
– 3 eieren
– 3 tl bakpoeder
– 2 el agavesiroop
– snufje zout

Bereidingswijze
– Voeg alle ingrediënten in een kom.
– Mix het door elkaar met een garde tot een glad beslag.
– Gebruik een pannenkoekenpan, zet deze op het vuur en doe er wat olijfolie in.
– Bak de pannenkoeken – maar op een LAAG vuurtje.
– Nadien tover je een pannenkoekentorentje op jouw bord en versier je het met alle toppings die jij graag hebt.
Aanvallen!!!!

Blog

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s