Debby kookt Ontbijt Recepten

Gebakken havermout: chai-kruiden

15183930_10209573371464010_1731028181_o





Gebakken havermout met chai-kruiden. Een lekkere pittige smaak. Geschikt als ontbijt.



Gebakken havermout gecombineerd met heerlijk chai-kruiden. Ik gebruik hier de Power Chai Matcha voor die ik aankocht bij Body&Fit.  Het is een blend van zwarte thee & Japanse matcha thee met biologische en traditionele chai kruiden als gember, kaneel, steranijs en cardemon.

Indien je deze chai-matcha  niet in huis hebt, is er een hele makkelijk oplossing om deze chai-kruiden zelf te maken.  Je hebt gewoon alle onderstaande kruiden in poedervorm nodig & het enige wat je nog moet doen is ze mengen. 

  • 12 tl kaneel
  • 4 tl peper
  • 10 tl kruidnagel
  • 8 tl gemberpoeder
  • 4 tl nootmuskaat
  • 8 tl kardemompoeder

Voila zo eenvoudig kan je zelf chaikruiden maken. Ideaal in een warm kopje melk 🙂

Wat heb je nodig voor 2 porties gebakken havermout met chai-kruiden?

  • 2 bananen
  • 2 eiwitten
  • 100 gram fijngemalen havermout
  • 100 ml ongezoete amandelmelk
  • 2 el magere amandelyoghurt
  • 2 tl kaneel
  • 2 tl chaikruiden
  • 2 tl bakpoeder

Bereidingswijze

  • Warm de oven voor op 180 graden en vet de ovenschaaltjes in.
  • Doe alle ingrediënten in de blender en blend dit tot een egaal massa.
  • Schenk het mengsel in twee ovenschaaltejs en zorg ervoor dat het beslag minimaal een halve centimeter onder de rand blijft van het schaaltje anders heb je kans dat het over gaat lopen.
  • Plaats de schaaltjes een 20- tal minuten in de voorverwarmde oven.Ik eet dit ontbijtje het liefst warm, maar je kan het ook perfect koud serveren.

Smakelijk

Debby

1 reactie op “Gebakken havermout: chai-kruiden

  1. Pingback: Ontbijt – Healthy & Travel T(r)ips

Geef een reactie

Gelieve met een van deze methodes in te loggen om je reactie te plaatsen:

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.

%d bloggers liken dit: