Protein iced-caffe

0103651894f6f5b800ae35d3dd2fa90c

Ook eens zin in variatie? En wil je even terugdenken aan die heerlijke warme zomerdagen?
Ruil je vertrouwde bakje koffie eens in voor een heerlijke ijskoffie.

 

 

Wat denk je er van om thuis gewoon je eigen Starbucks koffie klaar te maken? Heb je zoals mij geen Starbucks in de buurt dan kan je er maar beter zelf voor zorgen & dan wel liefst een gezondere versie dan de versie die je kan verkrijgen in Starbucks.

21742284_10212158114800978_2122324253_o

Deze protein iced-coffee is echt overheerlijk.  Hij is niet alleen gezond, maar je krijgt er ook nog wat extra eiwitjes mee binnen.
Deze iced-coffee is voor de koffie liefhebbers, maar ben je zelf niet zo gek van koffie dan nog zal je dit verfrissend drankje graag hebben.
Aangezien dat er ook extra eiwitjes aan toegevoegd zijn is hij niet alleen geschikt als ontbijt maar ook ideaal als pre-workout.

Hmm, veel beter dan de Starbucks versie.

Wat heb je nodig voor 1 persoon?
– 150 ml koude koffie
– 1 scoop whey (ik neem vanille of cookies & cream)
– 20 gr pindakaas (ben je hier niet gek van dan laat je het gewoon achterwege)
– 50 gr magere kwark
– Blender

Hoe maak je het?
Doe gewoon alle ingrediënten in de blender & blend tot je een egaal drankje hebt.
Giet het drankje in een glas en zet  het voor een uurtje in de koelkast.
Heb je haast? Dan kan je hem zo ook al opdrinken (misschien kan je een extra ijsblokje toevoegen).

Geniet er van en denk even terug aan de prachtige zomer ook al is het nu volop herfst.

 

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s