Je lijn herstellen na de feestdagen

Heb je voorbije dagen ook lekker genoten? Groot gelijk! Feestdagen moeten nu eenmaal gevierd worden en zeker en vast Kerstmis – de mooiste tijd van het jaar.
Kon jij al die lekkere gerechten niet weerstaan? Heb je misschien wel een keer te veel opgeschept? Of misschien heb je wat overdreven tijdens het dessert? Je hoef niet te panikeren! Ook na de feestdagen kan je ervoor zorgen dat je op een gezonde manier je lijn herstelt.

  1. Eet minder 
    Deze tip is wellicht de meest eenvoudige, maar zeer doeltreffende tip.  Door minder te eten, ga je automatisch wat sneller gewicht verliezen.  Eet dus gewoon tot dat je merkt dat je genoeg hebt.
  2. Water drinken
    Water drinken is heel belangrijk.  Het is niet alleen goed voor je metabolisme maar anderzijds krijg je ook er een verzadigd gevoel van.
    Probeer maar eens enkele glazen water te drinken wanneer je honger hebt.  Je honger zal snel afnemen.
  3. Eet zo gezond mogelijk 
    Na een periode dat je wat gezondigd hebt is het heel belangrijk dat je nadien voor maaltijden kiest op basis van groenten en fruit.  Probeer zo veel mogelijk variatie in je voeding te brengen en drink tijdens de ochtend eens een smoothie op basis van spinazie.  Probeer in al je maaltijden groenten te verwerken.
  4. Sporten
    Probeer elke dag minstens een half uurtje actieve minuten op te bouwen zodat je metabolisme een boost krijgt.  Een halfuurtje stevig wandelen volstaat al.Voila nu 4 daagjes op je voeding letten en wat sporten en je kan weer ruimte maken voor de etentjes bij Nieuwjaar 🙂

    Healthy & Travel T(r)ips

Advertenties

9 gedachtes over “Je lijn herstellen na de feestdagen

  1. kvdhelder zegt:

    Ik, als fanatieke sporter, stop ook altijd even deze tijd. Niet om me vol te stoppen, maar om tijd te maken voor familie en gezelligheid. Na deze dagen weer door! Niet om af te vallen, maar het is een lifestyle 😃

    Liked by 1 persoon

  2. Eke zegt:

    Ik ben zelf altijd een beetje verbaast dat mensen zoveel aankomen deze dagen. Hoeveel eet je dan wel niet? Ik heb liever een goed kerstdiner met een mooi stuk vlees en fijne bijgerechten dan alle meuk aan vreterijen door de dag heen, haha. Maar goed, ik word dus dik in de andere maanden.

    Like

  3. Rory zegt:

    Helemaal waar wat je zegt. Sowieso probeer ik overigens – ook tijdens de kerstdagen – niet teveel te eten. We kopen een kleine kerststol. Geen kerstkransjes en dat soort dingen. En ook bij eten hou ik de regel aan. Bij 80% – als ik denk: nu zou ik nog best wat lusten – stop ik. Dat is de laatste dagen misschien niet helemaal goed gegaan. Maar echt teveel eten? Dat doe ik niet.

    Like

  4. wannderful zegt:

    Ik kom nooit echt aan tijdens de eindejaarsfeesten, maar heb soms wel dat gevoel van té veel chocolade, kersttronk, vet en suiker. Daarna smaken gewone aardappeltjes met bloemkool al bijna als een feest. En dat halfuurtje buiten zijn, dat doet inderdaad echt deugd. Vooral als het zonnig en koud is. Fijne eindejaarsdagen!

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s