Snacks met minder dan 100 calorieën

Als je op je gewicht wilt blijven en als je gezond door het leven wilt gaan, is het heel belangrijk dat je voor gezonde snacks kiest en liefst met niet te veel calorieën.

Ben je benieuwd welke snacks je op je menu kan zetten? Ben je echt wel eens aan een andere snack toe? Of wil je gewoon wat meer afwisseling?

 

Hierbij geef ik je de beste snacks onder de 100 kcal.

  1.  1 potje yoghurt (natuur en ongesuikerd): +/_ 75 kcal
  2.  2 volkoren crackers met  magere plattekaas: 99 kcal
  3.  125 gram druiven: 85 kcal
  4.  19 smarties: 95 kcal
  5.  2 rijstwafels + sneetje lightkaas: 82 kcal
  6.  100 gram natuuryoghurt + 100 gram aardbeien: 82 kcal
  7.  125 gram frambozen of blauwe bessen: 45 kcal
  8.  1 sneetje volkorenbrood (30 g) + 1 lepel light confituur: 90 kcal
  9.  125 gram griesmeelpap: 90 kcal
  10.  3 petit beurreries: 65 kcal
  11.  Graanreep (Special K): 99 kcal
  12.  200 gram worteltjes + light smeerkaas: 80 kcal
  13.  4 Tuc koekjes: 88 kcal
  14.  1 cappuccino: 86 kcal
  15.  125 gram kersen: 66 kcal
  16.  1 hardgekookt eitje: 83 kcal
  17.  10 zoute stokjes: 67 kcal
  18.  25 gram gedroogde vijgen: 75 kcal
  19. 1 cracotte + 1 portie La vache qui rit + rucola: 70 kcal
  20. 150 ml ongezoete smoothie: 90 kcal
  21. 2 kiwi’s: 82 kcal
  22. 150 gram watermeloen: 56 kcal
  23. 25 gram gedroogde bananen: 90 kcal
  24. 50 gram olijven: 60 kcal
  25. 25 gram rozijntjes: 73 kcal
  26. 3 mandarijntjes: 70 kcal
  27. 200 gam komkommer + La vache Qui Rit + crachote: 76 kcal
  28. 1 glas halfvolle melk: 75 kcal
  29. 1 stukje pure chocolade (20 gram): 100 kcal
  30. 25 gram gummibeertjes: 82 kcal

Voila nu weten jullie exact wat alles bevat en kunnen jullie eens gaan variëren met jullie snacks. Heb jij nog een snack die geen 100 kcal bevat? Let me know! Ik ben ook steeds op zoek naar nieuw ideetjes :-).

Groetjes,

Debby – Healthy & Travel T(r)ips

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s