Review: Gezond afvallen met een persoonlijke coach bij Sportzone!

Als je mij de vraag stelt of ik weet wat een gezonde levensstijl is, kan ik je daar perfect op antwoorden:
gezond eten, meer bewegen en genoeg slapen
Maar?
Wat is gezond eten?
Wat is meer bewegen?
En wanneer slaap je genoeg?
Ieder lichaam is anders en ieder lichaam reageert anders. ik ging daarom op zoek naar een persoonlijke coach die mij helpt om mijn laatste overtollige kilootjes op een gezonde manier kwijt te raken. Benieuwd?
Ik vertel je alles over mijn BenFIT coach!

Wat is BenFit? 
Ik had zelf nog nooit over het Benfit programma gehoord, maar was wel direct onder de indruk van hun programma die werkt aan een gezonde levensstijl en aandacht besteedt aan 3 essentiële pijlers: eet – beweeg – relax. Het programma is ontwikkeld om gezond af te vallen waarbij je door een persoonlijke coach begeleid wordt en die samen met je aan de slag gaat om je gezonde levensstijl te realiseren.  De coach helpt je om op een andere manier naar je lichaam en gezondheid te kijken.

Mijn BenFit coach
Mijn BenFit coach is verbonden aan de fitness Sportzone in Liedekerke.  Tino, is officiële coach van het BenFit programma en helpt jou op een andere manier te kijken naar je lichaam en gezondheid.

Het BenFit programma 
Het BenFit programma beantwoordt jouw noden als je op een gezonde manier wilt afvallen. Want als je wilt afvallen blijft de gouden regel: eet minder calorieën dan je verbruikt.
Maar het moeilijkste is net om te bepalen hoeveel calorieën je dan precies mag eten.
En net daarom ben ik zo’n fan van BenFit.

Werkwijze

  1. Je maakt een afspraak bij Fitness Sportzone voor jouw BenFit programma.
  2. Intakegesprek: In dit gesprek wilt de coach alles te weten komen over je dagelijkse leven:
    – Welk beroep doe je?
    – Hoe actief ben je? Hoe vaak sport je?
    – Wat is je slaappatroon?
    – Wat is je huidig eetpatroon?
    – Heb je blessures waar er rekening mee moet moet gehouden worden?
    – Heb je al eerder een dieet gevolgd? Welk? Wat was het resultaat?
    – Heb je voedingsallergieën?
  3. Weegmoment: Hierbij zal je lichaam volledig in kaart gebracht worden en krijg je een goed overzicht van jouw gezondheid en lichaamsgewicht.
    – vet- en vochtpercentage
    – bot- en spiermassa
    – BMI waarde
    – visceraal vet gehalte
    – metabolische leeftijd
  4. Weekmenu: Aan de hand van de resultaten van jouw opmeting en streefgewicht dat  jij wilt behalen, ontvang je een weekmenu.  Dit weekmenu krijg je online zodat je het kan raadplegen wanneer je maar wilt en kan je ook bekijken via de app van BenFit.
    Het weekmenu is gevarieerd, afgestemd op jouw persoonlijke voorkeuren en zorgt ervoor dat je een goed inzicht krijgt over wat en hoeveel je mag eten.
    In dit programma mag je alles eten!  In het programma eet je 6 maal per dag en iedere week ontvang je ook een boodschappenlijst die je een perfect overzicht geeft wat je die week nodig hebt.
    Pluspunten
    :
    – De coach zal op voorhand vragen of er voedingsmiddelen zijn die je niet lust.  Hij zal hier rekening mee houden bij de opmaak van jouw menu.
    – Heb je geen zin in een bepaald voedingsmiddel van die dag? Geen probleem, je ontvangt tevens een lijst met vervangingsproducten.
    – De boodschappenlijst is overzichtelijk en kan je zo meenemen naar de winkel.
    – Het menu is zeer gevarieerd.
    – Alle maaltijden/snacks zijn eenvoudig en zijn natuurlijke producten die je in iedere supermarkt terugvindt.
    – De warme maaltijd is eenvoudig en snel te maken.
  5. Samen met je coach bepaal je iedere week een weegmoment, liefst op een vast tijdstip. Het doel is 0,5 kilo tot 1 kilo af te vallen per week, een perfect haalbaar doel.
  6. De coach zal ook naar je beweging vragen en zal je aanbevelen om 3 keer per week te bewegen.  Aan de hand van je lichamelijke fitheid, zal hij aanbevelingen doen van activiteit en niveau.

Conclusie na mijn eerste week. 
Via de app BenFit heb ik iedere dag toegang tot mijn persoonlijk menu.  Iedere maaltijd is eenvoudig, bestaat uit natuurlijke  producten en gedurende mijn eerste week heb ik niet het gevoel dat ik aan het diëten ben.  Het vraagt natuurlijk wat meer planning, maar op deze manier ben je wel heel bewust wat je eet.  Ik heb geen honger gehad en heb iedere dag gevarieerd gegeten.

Mijn eerste week was alvast een succes: 
– 0,5 kilo vermagerd
– 1% vet verloren
– een daling in BMI
– opbouw van spiermassa

Aan de hand van mijn nieuwe resultaten, kreeg ik een nieuw weekmenu en ben ik benieuwd of ik volgende week ook weer een positief resultaat heb.
Mijn nieuw weekmenu ziet er alvast lekker uit.

Wil jij ook starten met BenFit?

Neem contact op met fitness Sportzone te Liedekerke.
Vraag naar de BenFit coach en maak je eerste afspraak.
Je kan hen bereiken via
0496 55 60 40 of mail naar info@fitness-sportzone.be.
De eigenaars Tino en Isabelle nemen zo snel mogelijk contact met je op en zullen je met veel plezier verwelkomen tijdens het intakegesprek.  Wil je graag ook meer bewegen en krijg je graag professioneel advies, in de fitness is meerdere dagen per week een personal coach aanwezig die je een aangepast trainingsschema opmaakt.

Healthy & Travel T(r)ips

 

Advertenties

Een gedachte over “Review: Gezond afvallen met een persoonlijke coach bij Sportzone!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s