Fit talk

Home workout zonder gewichten

Home workout zonder gewichten. Wil je toch liever een fitness-waardige workout? Dan heb je maar enkele benodigheden …

Home workout

Fitness vakantie: 3 x outdoor gyms wereldwijd!

De coolste outdoor gymlocaties wereldwijd.

Fitness vakantie _ Outdoor Jungle Gym Tulum Mexico

Tips krachttraining voor beginners

De beste manier om het lichaam te krijgen wat je altijd al willen hebben is door middel van krachttraining. Er zijn zoveel vrouwen die eindeloos op de loopband of crosstrainer staan en wel wat kilo’s kwijtraken, maar jammer genoeg niet het resultaat behalen wat ze zouden willen.

Intermittent fasting: alles wat je moet weten

Intermittent fasting of wel vasten is een eetpatroon waarbij je het moment waarop je eet verschuift naar een bepaald moment op de dag. Je eet gedurende een bepaalde periode eigenlijk gewoon niet. Een van de voordelen is bijvoorbeeld dat je niet de hele dag door loopt te snacken. IF kan helpen om sneller af te…

Wat gebeurt er met je vet als je afvalt?

Vet kan je niet omzetten in spieren. Je kan het wel verbranden en spieren opbouwen. Maar heb je er al eens over nagedacht wat er eigenlijk gebeurt als je vet verbrandt? Benieuwd naar het antwoord?

Hoe verhoog je je stofwisseling?

Ondanks dat je regelmatig beweegt en een gezond voedingspatroon volgt, willen die laatste kilootjes er niet af. Op zich maakt het cijfer op de weegschaal niet uit, maar je voelt dat je niet strakker en gezonder in je lichaam gaat zitten door toch een gezonde levensstijl te hanteren. De reden daarvan kan zijn dat je…

Welke voedingssupplementen zijn aanbevolen als je als vrouw krachttraining doet?

Voedingssupplementen zijn gezonde stoffen zoals vitaminen en mineralen die je extra inneemt naast je normale voeding. Benieuwd welke voedingssupplementen aanbevolen worden als je krachttraining doet als vrouw? Lees er alles over!

Mijn eerste Dodentocht – De hel

Met 13.000 inschrijvingen, lijkt de 49ste Dodentocht weer een groot succes te zijn! En ja, dit jaar stond ik mee aan de start. Mijn eerste Dodentocht & ook direct de laatste. Dit is mijn relaas van mijn allereerste Dodentocht.

5 eenvoudige tips om fitter door het leven te gaan

Lichaamsbeweging doet veel meer dan je juist fitter voelen. Het geeft je energie, het is goed voor je humeur en je gezondheid, het voorkomt stress, het versterkt je lichaam, het zorgt voor een helder hoofd en het helpt om beter te slapen. Enkele kleine aanpassingen en daardoor actiever worden in het dagelijkse leven, dat is…

Je lijn herstellen na de feestdagen

Heb je voorbije dagen ook lekker genoten? Groot gelijk! Feestdagen moeten nu eenmaal gevierd worden en zeker en vast Kerstmis – de mooiste tijd van het jaar. Kon jij al die lekkere gerechten niet weerstaan? Heb je misschien wel een keer te veel opgeschept? Of misschien heb je wat overdreven tijdens het dessert? Je hoef…