Debby vertelt

Welke eiwitrepen kopen?

Eiwitrepen kan je vandaag de dag overal kopen. Ze zijn heel handig en makkelijk! Perfect om na een training je energielevel en eiwitgehalte voldoende aan te vullen zodat je spieren goed kunnen herstellen. Eiwitrepen kunnen ook het perfect tussendoortje zijn, maar dan moet je wel rekeninghouden met de voedingsstoffen.

5 x eenvoudige eiwitrijke snacks

Eiwitten zijn een belangrijk onderdeel als je gewicht wil afvallen, maar ook als je spieren wil opbouwen. Het zorgt voor een voldaan gevoel waardoor je minder snel ongezond gaat snacken. Er zijn heel wat makkelijke eiwitrijke snacks die makkelijk zijn om mee te nemen naar het werk, op uitstap … Benieuwd welke producten eiwitrijk zijn?

Suiker: feiten & fabels

Iedereen is het er wel over eens dat suiker niet gezond is en dat je het best zo veel mogelijk mijdt uit je voeding.  Suiker is thans een natuurlijk product, afkomstig uit suikerbiet. Wat is een feit en wat is een fabel?

Intermittent fasting: alles wat je moet weten

Intermittent fasting of wel vasten is een eetpatroon waarbij je het moment waarop je eet verschuift naar een bepaald moment op de dag. Je eet gedurende een bepaalde periode eigenlijk gewoon niet. Een van de voordelen is bijvoorbeeld dat je niet de hele dag door loopt te snacken. IF kan helpen om sneller af te…

Emotie eten, hoe ga je er mee om?

85% van alle vrouwen heeft wel al eens te maken met eetbuien, emotie eten, stress eten, … . Je bent dus echt niet alleen als jij hier ook soms last van hebt. Ik alleszins ook. Maar ondanks dat je je er niet voor hoeft te schamen, kan je er wel iets aan veranderen.

Wat gebeurt er met je vet als je afvalt?

Vet kan je niet omzetten in spieren. Je kan het wel verbranden en spieren opbouwen. Maar heb je er al eens over nagedacht wat er eigenlijk gebeurt als je vet verbrandt? Benieuwd naar het antwoord?

Hoe verhoog je je stofwisseling?

Ondanks dat je regelmatig beweegt en een gezond voedingspatroon volgt, willen die laatste kilootjes er niet af. Op zich maakt het cijfer op de weegschaal niet uit, maar je voelt dat je niet strakker en gezonder in je lichaam gaat zitten door toch een gezonde levensstijl te hanteren. De reden daarvan kan zijn dat je…

5 tips die je helpen om je doelen te behalen

Januari is voorbij. Ben je januari ook gestart met vele goede voornemens of doelen? Misschien is jouw poging tot deze goede voornemens al mislukt? Met een aantal tips heb je veel meer kans van slagen, misschien start je in februari gewoon weer opnieuw. Met als doel ditmaal wel slagen!

5 dingen die je los moet laten om ultiem gelukkig te zijn

De winter is volop aan de gang. De winterdip is hopelijk nog niet aanwezig bij jou. Ik heb voor jullie 5 dingen op een rijtje gezet die je los moet laten deze winter, om ultiem gelukkig te zijn in dit seizoen.

Welke voedingssupplementen zijn aanbevolen als je als vrouw krachttraining doet?

Voedingssupplementen zijn gezonde stoffen zoals vitaminen en mineralen die je extra inneemt naast je normale voeding. Benieuwd welke voedingssupplementen aanbevolen worden als je krachttraining doet als vrouw? Lees er alles over!