Debby vertelt

Welke voedingssupplementen zijn aanbevolen als je als vrouw krachttraining doet?

Voedingssupplementen zijn gezonde stoffen zoals vitaminen en mineralen die je extra inneemt naast je normale voeding. Benieuwd welke voedingssupplementen aanbevolen worden als je krachttraining doet als vrouw? Lees er alles over!

Mijn eerste Dodentocht – De hel

Met 13.000 inschrijvingen, lijkt de 49ste Dodentocht weer een groot succes te zijn! En ja, dit jaar stond ik mee aan de start. Mijn eerste Dodentocht & ook direct de laatste. Dit is mijn relaas van mijn allereerste Dodentocht.

Alles wat je moet weten over vetten

De vorige keer had ik het al over koolhydraten en eiwitten, nu is het de beurt aan de vetten want laat onze voeding uit deze drie hoofdbestanddelen bestaan.  Ik vertel je alles over wat je moet weten over vet.

5 redenen waarom je vaker asperges moet eten

Het is weer de tijd van de asperges en ze liggen weer volop in de winkel! Ik moet eerlijk bekennen dat ikzelf een grote liefhebber ben en van mij mogen er meermaals per week asperges op het menu staan dit geldt zowel voor de groene als witte asperges.Asperges hebben een hele goede invloed op onze…

De 5 beste eiwitrijke snacks om mee te nemen

Een knorrende maag? Honger? Hmm, die koekjes in de kast zijn zo eenvoudig om te nemen … Maar ze bevatten veel te veel suikers waardoor ze niet het ideale tussendoortje zijn. Eiwitrijke snacks zijn de beste oplossing, zij zorgen dat je voor een langere tijd een energieboost krijgt maar ook langer een verzadigd gevoel.

Gezonde snacks

5 eenvoudige tips om fitter door het leven te gaan

Lichaamsbeweging doet veel meer dan je juist fitter voelen. Het geeft je energie, het is goed voor je humeur en je gezondheid, het voorkomt stress, het versterkt je lichaam, het zorgt voor een helder hoofd en het helpt om beter te slapen. Enkele kleine aanpassingen en daardoor actiever worden in het dagelijkse leven, dat is…

Snacks met minder dan 100 calorieën

Als je op je gewicht wilt blijven en als je gezond door het leven wilt gaan, is het heel belangrijk dat je voor gezonde snacks kiest en liefst met niet te veel calorieën. Ben je benieuwd welke snacks je op je menu kan zetten? Ben je echt wel eens aan een andere snack toe? Of…

Gezonde snacks

Koolhydraten? Helden of boosdoeners

De afgelopen jaren hebben koolhydraten flink onder vuur gelegen.  Ineens werden koolhydraten de grond in getrapt en kon je ze maar beter van je menu schrappen.  Brood maakte je ineens dik en ik wist niet meer wat ik moest geloven.  Koolhydraten werden plots zeer complex en alle meningen waren anders.  Maar wist je dat er…

5 ideale tussendoortjes als je vet wilt verbranden

Als je gewicht wilt verliezen, is het belangrijk om voeding te eten die je langer een verzadigd gevoel geeft.  Eigenlijk moet je kiezen voor voeding die je metabolisme stimuleert en helpt om beter calorieën te verbranden. De beste tussendoortjes om vet te verbranden zijn volgende.

Je lijn herstellen na de feestdagen

Heb je voorbije dagen ook lekker genoten? Groot gelijk! Feestdagen moeten nu eenmaal gevierd worden en zeker en vast Kerstmis – de mooiste tijd van het jaar. Kon jij al die lekkere gerechten niet weerstaan? Heb je misschien wel een keer te veel opgeschept? Of misschien heb je wat overdreven tijdens het dessert? Je hoef…