Debby vertelt

Gezond op vakantie

Vakantie!  Iedereen kijkt er altijd naar uit, even niets doen en genieten! Alleen is het toch zo moeilijk om gezond te blijven eten op vakantie & vele vallen dan ook weer in hun oude gewoonten. Begrijpelijk want zo een buffet is natuurlijk heel verleidelijk, je wilt meestal alles proeven & 2 x langsgaan bij het…

Mindful eten?

Als je mij 4 maand geleden gevraagd had, hoe ik tegenover mindful eten stond dan had ik waarschijnlijk in mijn lach geschoten. Ik at nooit rustig & was steeds gehaast bij iedere maaltijd.  Tijdens de ochtend at ik snel iets, op het werk lunchte ik vaak achter mijn computer & ’s avonds was ik al…

Welke kaas is het meest gezond?

Welke kaas kies je het best als je op je lijn wil letten of wil oppassen met verzadigde vetten?

Gezonde BBQ?

Wie heeft er dit weekend niet samen met familie of vrienden een BBQ gehouden? BBQ = veel te veel vlees, stokbrood, vele verschillende sausje & meestal ook nog wat alcohol 🙂 Niet echt bepaald de juiste ingrediënten als je gezond wilt leven en/of afslanken.

Hoe maak je de perfecte salade?

Een goedgevulde salade is perfect voor thuis of onderweg. Het is lekker, gezond en fris. Met een salade kan je oneindig variëren. Alle combinaties zijn mogelijk! Maar hoe maak je nu een perfecte salade?

Uit eten tijdens het afvallen? Dat kan met deze tips …

Wil je uit eten tijdens het afvallen, maar ben je bang dat je dan moet afwijken van jouw schema en je weerstand moet bieden aan allerlei verleidingen? Dat is niet nodig! Houd rekening met volgende tips en zelfs met een dieet kan je genieten!