Als je op je gewicht wilt blijven en als je gezond door het leven wilt gaan, is het heel belangrijk dat je voor gezonde snacks kiest en liefst met niet te veel calorieën.

Ben je benieuwd welke snacks je op je menu kan zetten? Ben je echt wel eens aan een andere snack toe? Of wil je gewoon wat meer afwisseling?

Hierbij geef ik je de beste snacks onder de 100 kcal.

1.  1 potje yoghurt (natuur en ongesuikerd): +/_ 75 kcal
2.  2 volkoren crackers met  magere plattekaas: 99 kcal
3.  125 gram druiven: 85 kcal
4.  19 smarties: 95 kcal
5.  2 rijstwafels + sneetje lightkaas: 82 kcal
6.  100 gram natuuryoghurt + 100 gram aardbeien: 82 kcal
7.  125 gram frambozen of blauwe bessen: 45 kcal
8.  1 sneetje volkorenbrood (30 g) + 1 lepel light confituur: 90 kcal
9.  125 gram griesmeelpap: 90 kcal
10.  3 petit beurreries: 65 kcal
11.  Graanreep (Special K): 99 kcal
12.  200 gram worteltjes + light smeerkaas: 80 kcal
13.  4 Tuc koekjes: 88 kcal
14.  1 cappuccino: 86 kcal
15.  125 gram kersen: 66 kcal
16.  1 hardgekookt eitje: 83 kcal
17.  10 zoute stokjes: 67 kcal
18.  25 gram gedroogde vijgen: 75 kcal
19. 1 cracotte + 1 portie La vache qui rit + rucola: 70 kcal
20. 150 ml ongezoete smoothie: 90 kcal
21. 2 kiwi’s: 82 kcal
22. 150 gram watermeloen: 56 kcal
23. 25 gram gedroogde bananen: 90 kcal
24. 50 gram olijven: 60 kcal
25. 25 gram rozijntjes: 73 kcal
26. 3 mandarijntjes: 70 kcal
27. 200 gam komkommer + La vache Qui Rit + crachote: 76 kcal
28. 1 glas halfvolle melk: 75 kcal
29. 1 stukje pure chocolade (20 gram): 100 kcal
30. 25 gram gummibeertjes: 82 kcal

Voila nu weten jullie exact wat alles bevat en kunnen jullie eens gaan variëren met jullie snacks. Heb jij nog een snack die geen 100 kcal bevat? Let me know! Ik ben ook steeds op zoek naar nieuw ideetjes :-).

Groetjes,

Debby – Healthy & Travel T(r)ips