Als je op je gewicht wilt blijven en als je gezond door het leven wilt gaan, is het heel belangrijk dat je voor gezonde snacks kiest en liefst met niet te veel calorieën.
Ben je benieuwd welke snacks je op je menu kan zetten? Ben je echt wel eens aan een andere snack toe? Of wil je gewoon wat meer afwisseling?
Hierbij geef ik je de beste snacks onder de 100 kcal.
- 1 potje yoghurt (natuur en ongesuikerd): +/_ 75 kcal
- 2 volkoren crackers met magere plattekaas: 99 kcal
- 125 gram druiven: 85 kcal
- 19 smarties: 95 kcal
- 2 rijstwafels + sneetje lightkaas: 82 kcal
- 100 gram natuuryoghurt + 100 gram aardbeien: 82 kcal
- 125 gram frambozen of blauwe bessen: 45 kcal
- 1 sneetje volkorenbrood (30 g) + 1 lepel light confituur: 90 kcal
- 125 gram griesmeelpap: 90 kcal
- 3 petit beurreries: 65 kcal
- Graanreep (Special K): 99 kcal
- 200 gram worteltjes + light smeerkaas: 80 kcal
- 4 Tuc koekjes: 88 kcal
- 1 cappuccino: 86 kcal
- 125 gram kersen: 66 kcal
- 1 hardgekookt eitje: 83 kcal
- 10 zoute stokjes: 67 kcal
- 25 gram gedroogde vijgen: 75 kcal
- 1 cracotte + 1 portie La vache qui rit + rucola: 70 kcal
- 150 ml ongezoete smoothie: 90 kcal
- 2 kiwi’s: 82 kcal
- 150 gram watermeloen: 56 kcal
- 25 gram gedroogde bananen: 90 kcal
- 50 gram olijven: 60 kcal
- 25 gram rozijntjes: 73 kcal
- 3 mandarijntjes: 70 kcal
- 200 gam komkommer + La vache Qui Rit + crachote: 76 kcal
- 1 glas halfvolle melk: 75 kcal
- 1 stukje pure chocolade (20 gram): 100 kcal
- 25 gram gummibeertjes: 82 kcal
Voila nu weten jullie exact wat alles bevat en kunnen jullie eens gaan variëren met jullie snacks. Heb jij nog een snack die geen 100 kcal bevat? Let me know! Ik ben ook steeds op zoek naar nieuw ideetjes :-).
Groetjes,
Debby – Healthy & Travel T(r)ips
Deel dit
Tags: