Welke kaas is het meest gezond?

Welke kaas kies je het best als je op je lijn wil letten of wil oppassen met verzadigde vetten? Kijk naar het vetgehalte Het vetgehalte wordt aangeduid met een + teken 48+, 30+, 20+. Welke kazen zijn het gezondst? Harde kazenVet in grammen per 100 gram kaas–  Oud 48+: 34–  Geitenkaas: 32–  Belegen: 48+ 31–…

11/05/2016


Welke kaas kies je het best als je op je lijn wil letten of wil oppassen met verzadigde vetten?


Kijk naar het vetgehalte

Het vetgehalte wordt aangeduid met een + teken 48+, 30+, 20+.

Welke kazen zijn het gezondst?

Harde kazen
Vet in grammen per 100 gram kaas
–  Oud 48+: 34
–  Geitenkaas: 32
–  Belegen: 48+ 31
–  Jong belegen: 48+ 30
–  Jong: 48+ 30

Zachte kazen
Vet in grammen per 100 gram kaas
–  Brie 60+: 33
–  Camembert :29
–  Brie 50+ :25
–  Smeerkaas 48+ :23
–  Fetakaas :19
–  Mozzarella :18
–  Geitenkaas: 16
–  Smeerkaas 30+ :15
–  Hüttenkäse :4

Eenvoudig te onthouden

  • kazen tot 20+ : mager
  • kazen van 20+ tot 40+: light
  • verse kaassoorten: magere/halfvolle plattekaas & cottage cheese: zacht van smaak en bevatten weinig vet.

Veel kaas genot!

Deel dit

Tags:

healthyandtraveltrips

Dit ben ik: Debby, een enthousiast, gedreven iemand die gekozen heeft voor een gezonde levensstijl & graag de wereld ontdekt! Inspiratie nodig? Vragen? Mail me gerust! healthyandtraveltrips@hotmail.com

Geef een reactie