Intermittent fasting: alles wat je moet weten

Intermittent fasting of wel vasten is een eetpatroon waarbij je het moment waarop je eet verschuift naar een bepaald moment op de dag. Je eet gedurende een bepaalde periode eigenlijk gewoon niet. Een van de voordelen is bijvoorbeeld dat je niet de hele dag door loopt te snacken. IF kan helpen om sneller af te vallen en vet te verbranden, maar het heeft nog veel andere voordelen. Benieuwd?

Wil je alles te weten komen over IF? Lees dan verder!

Snacks met minder dan 100 calorieën

Als je op je gewicht wilt blijven en als je gezond door het leven wilt gaan, is het heel belangrijk dat je voor gezonde snacks kiest en liefst met niet te veel calorieën.

Ben je benieuwd welke snacks je op je menu kan zetten? Ben je echt wel eens aan een andere snack toe? Of wil je gewoon wat meer afwisseling? Lees verder

Je lijn herstellen na de feestdagen

Heb je voorbije dagen ook lekker genoten? Groot gelijk! Feestdagen moeten nu eenmaal gevierd worden en zeker en vast Kerstmis – de mooiste tijd van het jaar.
Kon jij al die lekkere gerechten niet weerstaan? Heb je misschien wel een keer te veel opgeschept? Of misschien heb je wat overdreven tijdens het dessert? Je hoef niet te panikeren! Ook na de feestdagen kan je ervoor zorgen dat je op een gezonde manier je lijn herstelt. Lees verder

Warm Fruitgenot

IMG_0807

Dit ontbijtje is echt overheerlijk & is van Pascale Naessens.  Het komt uit haar boek ‘Puur eten dat je gelukkig maakt’ & ik heb het al ontelbare keren gemaakt en het blijft mij altijd smaken & verrassen omdat je wat kan afwisselen met het fruit.
Je hebt hier ook geen zeeën van tijd voor nodig & ook niet al te veel ingrediënten.  Lees verder