Mijn Choco-coco droom

13646764_10208368672587291_1603235437_o

Verwennerij mag  zeker en vast zelf bij een gezonde levensstijl! Als je jezelf af en toe niet verwent, houd je deze goede gewoontes niet vol want geef toe af en toe is het toch vechten tegen die drang naar al dat lekkers met suiker :-). Lees verder

Advertenties

Skinny Pizza

13453457_10208220504003169_804776498_o (1)

Ik ben dol op de Italiaanse keuken: anti-pasta, pasta’s en natuurlijk ook pizza.
Ik kan zo genieten van een pizza, maar nadien moet ik het altijd bekopen: ik voel mij opgeblazen, mijn darmen zijn mij niet echt dankbaar, ik heb geen energie …
Pizza is echt vettig & geloof mij helemaal niet gezond.   Lees verder

Waarom is gevarieerd ontbijten zo belangrijk?


Ontbijten is belangrijk, maar gevarieerd ontbijten is eveneens belangrijk.  Ik probeer zo veel mogelijk te variëren tijdens mijn ontbijt & ik probeer geen twee ochtenden achter elkaar hetzelfde te eten.
Vele onder ons eten elke ochtend hetzelfde.  Lekker gemakkelijk en je hoeft niet na te denken over wat je gaat eten.  Maar waarom hameren gezondheidsprofessionals op variatie in ons voedingspatroon?  Lees verder

Wat eet je na een workout?

post-workout-and-recovery
Goede voeding speelt een grote rol bij sportieve prestaties, uithoudingsvermogen en herstel.  Je maaltijden voor en na een workout zorgen er dus voor dat je je tijdens en na het trainen je goed in je velt voelt.

Tot 2 u na het sporten staan je lichaamscellen open voor voedingsstoffen.  Als je na het sporten eiwitrijke voeding eet, eventueel in combinatie met koolhydraten, herstel je snel van je inspanning.   Lees verder