Vezels! We hebben ze nodig…

Vezels vormen een hele belangrijke rol in een gezonde levensstijl.  Ze verminderen niet alleen je eetlust, maar ze bevorderen ook nog eens je spijsvertering & ze reinigen je darmen.
Je hebt ongeveer een 30-40 g voedingsvezels nodig om gezond te blijven, maar de gemiddelde Belg komt zelfs nog niet aan 20 g vezels per dag!
Lees verder

Advertenties

Tournée Minérale

tournee-minerale2

Tournée Minérale is een campagne van de Stichting tegen Kanker en gaat van start op 1 februari.  Het concept is heel eenvoudig: wie meedoet, drinkt in februari 2017 een maand lang geen alcohol.
De campagne wilt alle deelnemers even laten stilstaan bij zijn alcoholgewoontes.  Ook al drink je misschien maar weinig, alcohol heeft invloed op bijna alle organen in het lichaam en ongeveer 200 verschillende aandoeningen worden in verband gebracht met alcoholgebruik.
Ik zelf drink niet zo veel alcohol en misschien is de uitdaging voor mij daarom iets minder groot, maar toch ben ik benieuwd of dat ik zelf positieve effecten op mijn gezondheid kan ondervinden.  Waarom een maand lang geen alcohol drinken?  Lees verder

Glutenvrije broodjes met chocolade

14456636_10209043533858401_1693800439_o

Ondertussen heb ik al weer genoten van een deugddoende vakantie in Frankrijk & bruis ik weer van energie om jullie leuke en vooral gezonde recepten te bezorgen.  In eerste instantie wilde ik tijdens de vakantie gewoon recepten blijven posten, maar jammer genoeg was de wifi-verbinding niet sterk genoeg in ons huisje waardoor de laptop in de rugzak is blijven steken. Lees verder