Muscle Pancakes

14203067_10208845014295536_1608310247_o

Deze pannenkoeken zijn ideaal als je een goede workout hebt gedaan & je jezelf eens wilt verwennen op een gezonde manier. Wat denk je?  Ideaal hé! Lees verder

Wat eet je na een workout?

post-workout-and-recovery
Goede voeding speelt een grote rol bij sportieve prestaties, uithoudingsvermogen en herstel.  Je maaltijden voor en na een workout zorgen er dus voor dat je je tijdens en na het trainen je goed in je velt voelt.

Tot 2 u na het sporten staan je lichaamscellen open voor voedingsstoffen.  Als je na het sporten eiwitrijke voeding eet, eventueel in combinatie met koolhydraten, herstel je snel van je inspanning.   Lees verder